各为準妈妈您好

我是张妈妈

我先生是京华中医诊所的张医师

我的月子是 他帮我做设计的

我觉得非常方便且养身

所以在此留下成份及使用方式

1 坐月子要慎选食材 这是很恐怖的黑心的东西这样多

所以不论是给自己吃宝宝吃 或胎儿吃的都要特别留意所以我选择在家坐月子

2 DIY坐月子 也不是太困难 请妈/婆婆 或老公 帮你买一些新鲜的食材再加上中药放在电锅煮就好啦

3 以下是我用的月子药材 (设计人: 张云鹏医师)

月内饮: 是饮品～煮好后当药茶饮用

药膳包: 加入鸡肉 排骨 鲜鱼　再搭配每日膳食使用

第一周月内饮

内容物: 当归,川芎,桃仁,甘草,炮姜

第一周药膳包

内容物: 当归,川芎,艾叶,牡丹皮,益母草,香附,桂枝,乾姜,甘草

第二周月内饮

内容物: 当归,黄耆,熟地,川芎,炒白勺,枸杞子,红枣,杜仲,狗脊,续断

第二周药膳包

内容物: 当归,川芎, 炒白勺,熟地,桂枝, 黄耆,玉竹,沙蔘,麦门冬,何首乌,枸杞子,红枣,通草,车前子,王不留行

第三周月内饮

内容物: 当归,黄耆,党蔘,熟地,桂枝,川芎,炒白勺,枸杞子,白朮;,茯苓,桂枝,红枣,枸杞子,杜仲,知母,茯神,酸枣仁

第三周药膳包

内容物: 当归,川芎,炒白勺,熟地, 桂枝,黄耆,党蔘,白朮;,茯苓,甘草,陈皮,小茴香,巴吉天,女真子,旱莲草,红枣,黑枣,通草,车前子,王不留行

第四周月内饮

内容物: 当归,川芎,炒白勺,熟地, 桂枝,黄耆,党蔘,白朮;,茯苓,甘草,陈皮,小茴香,巴吉天,女真子,旱莲草,红枣,黑枣,通草,车前子,王不留行

第四周药膳包

内容物: 当归,川芎,炒白勺,熟地, 桂枝,黄耆,党蔘,白朮,茯苓,甘草,枸杞子,红枣,莲子,柏子仁,龙眼肉

这份药单子内有:

大家熟悉的坐月子所喝的 “ 生化汤” 成份已经在里面了～月子需要喝一些补饮这是帮助子宫恢复及伤口的疗养第24周月内饮及药膳包也都有含预防腰酸背痛的药材第一帖服用的时机是;剖腹生产的妈妈由排气后开始吃, 自然产第2天就开始吃喔! 当然也有“发奶的药材”～帮助妳蕴酿更多的母乳给新生儿更多的保护

如果妈妈有帮手可以帮忙熬药;就可以就进到药材行选购药材;并请家属帮忙熬煮　（中药行也会教你如何煮／煎药）

而我的烹煮準备方式: 在预产期前请我我先生配好药后; 分成8次份; 利用诊所的煮药机煎煮;

再把要渣滓和药汁分开;并分装成300cc真空包装

为什么分8次呢? 因为是共4周*(月内饮+药膳包);这些成份都不一样;所以要分8次

我先生帮我準备的月内饮是一天喝2包; 所以4周*7天*2包=56包

要喝时再拿出来;倒到碗里;用微波炉加热约30秒; 以不烫口为喝药原则

而药膳包则是一周4 包; 所以4周*4包=16包

每次我会用2包来加入新鲜的食材(如 鸡;排骨;鱼…等)炖煮一锅

这样我就可以吃到好吃没渣的药膳啦

一锅约可吃上34天;所以一周可用到4包药膳包煮上2次

至于其他的膳食;我就和家人一起用餐;

只要产妇吃的食材就比避免鹹或重口味喔

不然水肿会消不去的 (我的经验:吃的清淡体重掉的快)

当然青菜是一定要吃的 (由其是自然产的妈妈会有排便的困扰,膳食纤维不可少喔)

想吃麻油鸡的妈妈;也可把麻油加入药膳中

(ps: 我没有用米九水 因为我相信古时候是没这款水的)

以上这些300cc真空包装一共会 72包喔

所以产前我就準备好先冰到冰箱冷藏

等到产后就可以专心休养带孩子;

依照第一周…第4周的顺序吃药;

就不会手忙脚乱啦;

有关洗澡洗头的问题:产前就曾困扰我,

我并没有尊循古法;

因为请大家别忘了;我们现在用的都是”自来水,

非井水或河水;

自来水使用这么久…如果洗澡洗头有问题…那就真的很不文明啦

您有问题想问;可以亲自询问我先生;

他可以再帮你针对剖腹生产 自然生产 高龄产妇 素食产妇 以及个人体质再把各味中药的比重再调整

如有问题…请到我的版留言喔

祝大家生产顺利．．．

张妈妈留