麻咪在怀孕期间都做些什么运动呢?朋友说每天抬腿做10分钟可以促进血液循环麻咪你们有做吗?
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现在才11周,做的运动大约只有抬腿早、晚90度各10分钟左右,
动动腰、拉拉筋,因为有时会不舒服又不敢大动作的作运动,
所以每天会请老公帮我按摩,
我的医生一直叫我只能散步,和多休息,但我实在是躺久了好累,
刚开始我会乖乖的听医生的话,连楼梯也不走,所以都没回婆家,
后来自己觉得身体状况好多了,就自行动起来了
想大约20周去作愉咖和游泳到时在请教一下医生就好
18周以前 什么都没有做 因为孕吐太厉害了
20周以后 我有抬腿 因为怀孕后期怕脚会水肿 或静脉曲张
现在37周了只能够散步了肚子太大不好抬腿不过脚倒是没有水肿的很厉害
真的可以抬腿押那我晚上就可以抬个10几分钟啰促进血液循环
我没有水肿不过如果觉得脚胀胀的我也会把腿放上去墙壁上!!
让血液回流有脚妈妈的感觉就放下来了!!
现在才11周,做的运动大约只有抬腿早、晚90度各10分钟左右,
动动腰、拉拉筋,因为有时会不舒服又不敢大动作的作运动,
所以每天会请老公帮我按摩,
我的医生一直叫我只能散步,和多休息,但我实在是躺久了好累,
刚开始我会乖乖的听医生的话,连楼梯也不走,所以都没回婆家,
后来自己觉得身体状况好多了,就自行动起来了
想大约20周去作愉咖和游泳到时在请教一下医生就好
18周以前 什么都没有做 因为孕吐太厉害了
20周以后 我有抬腿 因为怀孕后期怕脚会水肿 或静脉曲张
现在37周了只能够散步了肚子太大不好抬腿不过脚倒是没有水肿的很厉害
真的可以抬腿押那我晚上就可以抬个10几分钟啰促进血液循环
我没有水肿不过如果觉得脚胀胀的我也会把腿放上去墙壁上!!
让血液回流有脚妈妈的感觉就放下来了!!